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我开始在早餐时吃这些东西几天，最后出现了一个多星期的消化不良和腹泻。我花了几天时间只吃纤维和肠道友好型食物来帮助我安抚胃部，然后没有意识到这些是原因，我又吃了一份食物只是在一个小时内就出现了剧烈的胃痛。既然我知道它们是原因，我会明白的